がん治療には今や放射線治療が用いられることは多いです。これは体力的に弱っている人でも手術をすることなくがんが散らせることから用いられます。 ただ、ご存知の通り、副作用もあります。これは放射線を浴びる量の問題で、もっと低線量の放射線を浴びて副作用のない健康法もあります。ホルミシス療法という健康法です　...

男女関係なく誰もが1度は頭を悩ませるのが便秘です。1度なると中々便が出ず、お腹が張ったり不快な思いをした人も多いのではないでしょうか。便秘は男性よりも女性に多く見られる傾向があり、内臓の筋肉の量が少ないことで腸を圧迫しているからと言われています。一言に便秘と言っても様々な種類に分けることができ、その　...

外に出かけなくても気軽に家で続けられる健康法のひとつに、ダンベル体操があります。 筋肉量を上げて基礎代謝を高める事によって、太りにくい体を作ることや筋力の衰えを防ぐなどその効果は目を見張るものがありますが、いくつかの注意点もあります。 ダンベルの重さは女性なら500グラムから1キロ、男性なら　...

健康法の中でも、フィットネスジムに通う方法は人気が高く、やりやすいものになっています。お手頃な価格で始められますし、駅前などの便利なところに立地しているので、通いやすいのです。また、深夜まで営業しているところも多く、会社帰りに通いやすいという特徴もあります。 フィットネスジムには、トレーニング　...

誰でも気軽に始められる健康法として人気なのが、ランニングやジョギングです。最近では各地でマラソン大会なども開催され、その競技人口は増えつつあります。動きやすい格好と走りやすい靴さえあれば、今からでもはじめられる手軽さが最大の人気の理由ではないでしょうか。 自分のペースで走ることができるジョギン　...